Яйцата се считат за продукт, който насърчава наддаването на тегло и повишаването на холестерола. Но това наистина ли е така?
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Кой задължително трябва да яде яйца?
Американски учени от Диабетната асоциация са провели редица важни експерименти с пациенти, страдащи от затлъстяване и наднормено тегло.
Учени разкриха какво се случва с хората, които ядат по 1 яйце на ден
Изследователите са установили, че яденето на яйца всеки ден в продължение на 12 седмици значително намалява шанса от развитие на диабет, без да променя нивата на холестерола в кръвта.
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Освен това е установено, че яйцата нормализират нивата на кръвната захар и намаляват инсулиновата резистентност само за четири седмици от началото на експеримента, приемани в дневна доза от 42 грама.
Учените са категорични, че те задължително трябва да присъстват в диетата на хората с наднормено тегло, както и на тези с диабет.
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Още: 5 симптома, които показват висок кортизол
По колко яйца могат да се ядат на ден - всеки трябва да знае това
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
